５連休少し前に日曜日から５連休になってしまったことがありました。 もともと公休の合間に有給をはさんでスポーツ観戦しに行く予定でした。 しかし 友人の体調不良のため早い段階で今回は見送りとなったのですが、 有給申請をしていたのでそのまま休みに突入です。 さて、 ５連休なにをして過ごしましょうか。。。 普段の休みの日に私がやっていることと言ったら 犬の散歩、ジム、YouTube鑑賞、Netflix鑑賞くらいです。 物欲がないのかあまり買い物にも行くことがないです。 食材はすぐにすぐいるような感じでもなく冷蔵庫に何かしらありました。 毎朝犬の散歩に行き、毎日ジムに行きました。 ジムメニューも週３日で組んでたのですが、 週５で行くもんですから何をどの日にやってとか相談しながらやりきりました。 暇すぎて有酸素だけでもしようと３０分だけジムに行ったりもしました。 外を歩くのもいいですけど 室内の涼しいところで３０分歩くのも結構好きです。 最近スマホアプリで歩数の確認しているんですが 普段どれくらい歩かれますか？ 私は最近やっとコンスタントに7000歩ほど歩けるようになりました。 ジムと犬の散歩の日は10000歩近くいきます。 これが冬になると犬の散歩も１日１回になり 7000歩も歩けなくなるんだろうなぁ。 冬は冬でどうにか歩数を稼ぎたいところです。 １日10000歩という目安は健康的というあれは科学的根拠はないらしいですね。 目標にしていましたよ10000歩。。。 |